2018/8/4 土曜日

第626回モーニングセミナー

Filed under: モーニングセミナー — kita_admin @ 22:12:11

当たり前ではない

会員スピーチ

八束事務長

日 程 平成30年7月18日水曜日 午前6:30~7:30

場 所 東京第一ホテル松山 11階スカイブリリアン

栞  第7条「肉体は精神の象徴、病気は生活の赤信号」

テーマ 「朝だるいあなたへ!眠りの仕組みとは?
そして快眠のコツを伝授します!」

講 師 AY貸しふとん店 

代表  八束 彰彦 氏
(松山北倫理法人会 事務長)

参加社 28社29名(25社26名松山北会員)

今回は八束事務長に快眠のコツについて講話いただきました。

・「快眠大魔王」として快眠の普及に努めている
・睡眠時間と幸福度は一致している
・睡眠時間は6.5時間~7.5時間が一番よい(個人差はあるが)
・睡眠は量より質である
・睡眠の役割は体温やホルモンの調整、記憶や感情の整理である
・90分~120分周期でレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返される
・レム睡眠は身体の眠りで、ノンレム睡眠は脳の眠りである
・眠りのコツは体内時計の調整である

以上のような内容でした。

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